Hitteplan

In de zomer kan het erg warm worden en kunt u last krijgen van hoofdpijn of uitdroging. De gemeente Bunnik heeft een lokaal hitteplan, waarin staat hoe we met elkaar kwetsbare mensen kunnen beschermen in een periode van extreme warmte. 

Het lokaal hitteplan is een lokale uitwerking van het Nationaal Hitteplan van het RIVM. 

Nationaal Hitteplan

Het Nationaal Hitteplan is een waarschuwingssysteem. Als het Nationaal Hitteplan actief is, geldt voor iedereen: zorg voor elkaar en met name voor kwetsbare groepen zoals ouderen en jonge kinderen. Het Nationaal Hitteplan wordt actief als er een periode van aanhoudende hitte of extreem hoge temperaturen wordt verwacht. Niet alleen de temperatuur overdag speelt een rol bij deze beslissing. Ook de nachttemperatuur, gevoelstemperatuur en luchtvochtigheid spelen een belangrijke rol.

Drink voldoende

Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat. Via deze link ziet u een kaartje met de watertappunten in de gemeente Bunnik

Houd uzelf koel

Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.

Houd uw woning koel

Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.

Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.

Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.

Denk vooruit en pas uw woning en tuin aan. U kunt uw woonomgeving verkoelen door bijvoorbeeld een groen dak, een groene tuin of het afkoppelen van de regenpijp. Kijk voor meer informatie op de pagina Klimaatadaptatie.