Nationaal Hitteplan van kracht
Het nationaal hitteplan is weer van kracht. Naar verwachting wordt het vooral vrijdag tot en met maandag flink warm. Hoe houdt u uzelf en de omgeving koel?
Hitte is topsport
Als het enkele dagen meer dan 30 graden is, kan iedereen last krijgen van de hitte. Het kost namelijk energie om je lichaam te koelen. Hitte is voor mensen dus eigenlijk een soort topsport. Vooral als de hitte een paar dagen aanhoudt.
Video met tips voor warme dagen
In deze animatie ziet u hoe waar u last van kunt hebben door de warmte. En wat u kunt doen om deze klachten te voorkomen of te verminderen.
Tips voor warme dagen
Drink voldoende
Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat. Via deze link ziet u een kaartje met de watertappunten in de gemeente Bunnik
Houd uzelf koel
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.
Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken. Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden. Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.
Watertappunten
Op warme dagen is het extra belangrijk om voldoende te drinken. Neem dus een flesje water mee als u op pad gaat. In de gemeente Bunnik zijn diverse watertappunten, waar u het flesje kunt bijvullen. Op deze kaart ziet u waar die watertappunten zijn.
Lokaal hitteplan
Wilt u meer weten over de hitte en hoe we daar in Bunnik mee omgaan? Kijk dan op onze pagina Hitteplan.
Wilt u elke maand automatisch het laatste nieuws in uw mailbox ontvangen? Meld u dan aan voor onze nieuwsbrief.